厚生労働省の「平成16年国民生活基礎調査の概況」によると、自覚症状を持っている人は、

男性では「腰痛」が最も多く、次に「肩こり」3番目に「せきやたんが出る」。
女性では「肩こり」が最も多く、次に「腰痛」3番目に「手足の関節痛」となっています。

また日本整形外科学会では肩こりの原因を

・首や背中が緊張するような姿勢での作業、
・姿勢の崩れ（猫背・前かがみ・なで肩）
・連続して長時間同じ姿勢をとること、
・精神的なストレス、
・冷房、運動不足
などが原因になりやすいと分析しています。

肩こりにより以下のいずれかが体に起こると考えられます。

・首の筋肉の左右のアンバランス
・肩の前への突っ込みや腕の捻じれ
・肩の高さが左右で違う
・肩甲骨の左右の位置のズレ
・腰椎・胸椎などの歪み
・股関節の位置異常
・骨盤のズレによるバランスの狂い
・足首の左右の形の違い

• ①頭蓋骨と首の横の調整
• ②肩甲骨と腕の調整
• ②足首とアキレス腱と内股の調整

この3つを弛めることで、だいぶ肩こりは楽になります。その後に違和感のある部分を調整するだけでいい施術計画を立てることができます。

【①頭蓋骨と首の横の調整】






後頭部や目の周りの黄色の□の部分は眼精疲労を楽にします。

【②肩甲骨と腕の調整】








肩こりのつらさは、腕の疲労度により感じる程度が決まってきます。肩甲骨の回りのコリが楽になると胸もスッとします。腕は肩甲骨や首の変形を改善します。

【②足首とアキレス腱と内股の調整】






頑固な肩こりは足首やアキレス腱を施術しないと楽になりません。内股が弛むとはお腹を弛めることができます。

矯正点＝活点は複数の筋肉が同じ場所に集まる部分で動きの軸（筋肉の交差点）になる場所です。

動きの軸になる部分→筋肉が硬くなる→老廃物蓄積→神経ホルモン活動低下

上記の流れを断捨離します。それで、慢性肩こりの症状を改善に導きます。痛み歪みを解消しカラダを再活性、若々しく軽快に躍動する精力的な日常をとり戻して頂きます。

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当院では肩こりは
１、体の偏った使い方
（仕事・作業・趣味・スポーツなどで）
２、同じ姿勢での長時間の作業
（緊張・興奮・ストレス・呼吸の乱れにより姿勢が崩れる）
３眼精疲労

上記３つが多いパターンであると考えます。

• 偏った身体の使い方により腕に力が入り、肩が巻き込む・肩が前に突っ込む
• 頭を使い長時間座り背中の緊張があると、腰椎上部と背中の真ん中に疲れが出る
• 目の焦点を合わせるときは、後頭部、頚椎上部、肩甲骨周囲、首と肩の境の部分に負担

特に長年の慢性肩こりに苦しんでいる方の場合は、凝りやすい方の肩が前へ突っ込む・前に巻き込んでしまう
・猫背・なで肩・前かがみも同じです。

肩関節を包んでいる筋肉や靱帯により巻き込み肩が形成され、肩が前に突っ込み内側に捻れる状態が固定化すると、いわゆる脇が甘い状態になってしまいます。
上腕骨が内側に捻じれていると、筋肉は常にストレスを抱えた状態にあり、そのため普通の仕事をしていても疲れやすく、それをこなそうと腕に余計な筋肉を増やして耐えられるようになります。

全く特別な仕事をしているわけではないのに、腕だけがドンドン太くなります。

また肩関節の巻き込みがある人は、胸椎の真ん中や腰を捻じらないと上手く手を使えないため、バランス的に腰や背中の捻じれが慢性化して背中や腰もコルことが多いです。

こうなってしまう頃には、知らず知らずに、内臓や骨盤周辺の疲れ、足のむくみや足が太くなるという症状も連動していることが多いです。

慢性肩こりに効果的な体操もご紹介いたします