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自分自身を向上させるには?|かなではり整体指圧

自分自身を向上させるには?|かなではり整体指圧

 
こんにちは、台東区上野3丁目、
御徒町・上野御徒町・上野広小路駅近くの整体
「かなではり整体指圧」の布施です。
ブログをご覧いただきありがとうございます^^

今日は自分自身が
今までセミナーや読書や動画などで

「自分自身を成長させるには?」
という項目でノートに書き貯めていたことを
順序を整理しまとめました。

自分自身で整理・再認識のために
自分自身へ向けてブログを書きました。

 

・自分との向き合い方

 


・自信を突き詰めていくと感情
 感情は日々安定しているわけでなく一定でない
 
・自己肯定感は必要
 自分を受け入れられない人は自己肯定できない
 ポジティブな自分もネガティブな自分も受け入れる

・できない約束は自分としない
 自分が行動したことを自己認証し信頼残高を高めていく

・自己肯定感のない人はポジティブな自分を受け入れず
 それを謙虚だと思う、それでいて評価が低いと怒る
 当たり前に断られる状況でも、大丈夫かも?
 と期待してしまう-断られるのが怖い
 築き上げてきた自分が壊れるのが怖い

         ↓

〇自己認識能力が高い
 自己認識力が低いと正しい目標が持てない
 本気を出せば打開できると思っている
→でも今は本気を出せない位の実力
 高い目標を持ちすぎていると実現できない

〇自分を守りすぎない
 戦で生き残るのは「死ぬ覚悟」がある人
「生きて帰る」と決めている人は死にやすい
 
〇自分の成長にフォーカスするか、成果にフォーカスするか
 上手く行く人は
 「やり方」に20%、「あり方」に80%に比重を置く
  ことの「結果」より自分の「成長」に比重を置く

 

・自分自身を向上させる方法

 

独学でホームページを作るイメージ

〇人間の脳は元々もっている「情報」にし反応しない
〇人間の潜在意識は過去・現在・未来の時間軸をもたない
〇潜在意識は2つを考える
 「なりたい」「できていない」=邪魔をする
〇本当にやりたいことを書き出せる人は5%
 本気で書ける人は潜在意識が応援してくれる

1、「記憶に頼らず」、「記録に頼る」
・大原則:大から小へ
 大きいものを認識してから小さなものを認識する
・期限が決まっているものは、大きな枠→小さな枠
 年間計画→月間計画→週間計画
・期限がないもの、見通しがつかないものは
 小さな枠→大きな枠
 今日→1週間→1か月
・今に集中させる、視点を足元に
・フラクタルな形で繰り返すとリズムが生まれる
 

※目標明確化シート
  横軸左に「緊急」右に「緊急でない」
  縦軸上に「重要」下に「重要でない」をとり
  左上を第1領域
  右上を第2領域
  左下を第3領域
  右下を第4領域とする
  例)
   第1領域:問い合わせ、締め切り(どうしてもやらなければならない)
   第2領域:セミナー、仕組み作り、マニュアル作成
   第3領域:営業電話、ムダな接待
   第4領域:ネットサーフィン、暇つぶし

2、記録を積み上げていくシステム
「学び」
・これからやること
・気づいたこと
・勉強になったこと
「内省検討」
・今日一日の様子
・出来ていること
・気になったこと

※コメントは
・何を書くか自由
・こうでないといけないという枠組みはない
・続けて積み上げるのが優先
・揺れや迷い、喜怒哀楽の感情が動いたことも書く
          ↓
・頭の中を文字化して視覚化する作業を通じて
 気づきや発見をしやすくする
・振り返る機会を大切にする

〇自分との内部対話により本気になれる
 内部対話の質がよければ人生の質が変わる
 「当り前にできること」を「当り前にやる」
 そして「当り前に継続する」

〇学び方を上手く行うには「素直さ」が必要
 影響を受けやすい人は、人に影響も与えやすい
 利害関係だけでなく人として付き合える人の方が幅がある

〇自分が一皮むければ今まで悩んだことに悩まない
 何よりも自分自身が成長することに喜び・自信が生まれる
 手応えが生まれると勇気にもなりロマンにもつながる

 

・成功への階段

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
成功は小さな成功の積み重ね
大きな成功ばかり望むのは妄想
小さな成功の積み重ねはあるとき量から質に変換
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

〇成功の条件
 ・マインドセット
 ・スキルセット
 ・ツールセット
を用意できること
 ・素直
 ・コツコツ
 ・スピード
も併せて行けるといい

 

・最後に

 

患者様と真摯に向き合いもうすぐ20年、3万人を施術、慢性症状専門の整体

JR御徒町駅南口・上野御徒町・上野広小路駅から徒歩4分程です。
御徒町駅南口を松坂屋方面に出て頂きます。
JR秋葉原駅より徒歩10分|台東区上野|かなではり整体指圧

近隣では
台東区上野・東上野・台東・池之端・小島・三筋・浅草
文京区湯島・本郷・弥生・千駄木、根津
千代田区外神田・神田などから来院されます。

当院には慢性腰痛、五十肩、頭痛、慢性肩こり、
更年期障害、自律神経失調症、生理痛、膝痛などの
慢性症状でお悩みの方が多く来院されます。

当院では骨盤矯正も行っております。
姿勢改善、足のお悩み改善、痩身、便秘/下痢改善なども
骨盤矯正と共に行っております。
詳しくはこちら→かなで骨盤矯正

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