こんにちは！かなではり整体指圧の布施です。

今日はカラダが何となく捻れた感じがする。。
というお悩みをお持ちの方で
カラダが最近シックリしないという方に
ピッタリなストレッチをご紹介させていただきたく
思います。

例えば
・肩関節の位置が左より右が前に出ている
・顔のパーツで目や鼻や口の位置が左右で違っている
・片方の腕だけ太くなる（二の腕のたるみ）
・片側の脇腹だけがたるんでいるような気がする
・おへその位置が左右で違う
・骨盤の位置が左右で違う
・片方の足首だけが太い
・雨の日に歩くと片側のズボンの内側だけ泥や水がはねる
・一方はX脚なのにもう一歩の足はО脚傾向

というようなことを感じる方で

しかも
背骨の歪み・骨盤の歪みから起こる腰痛、
肩こり、首のコリ、頭痛、五十肩、股関節の痛み、
アゴの痛みなど様々な症状に効果のある
体に歪みを感じる方に是非行って頂きたいストレッチです！

～動画に行く前に注意点をいくつか～

このストレッチは意外と難しいです。
ポイントは
「左後ろへ体を捻じるときは
右のソケイ部と右脇腹が伸びることを意識する」
「右後ろへ体を捻じるときは
左のソケイ部と左脇腹が伸びることを意識する」
「カラダを後ろへ捻じるときに息を吸い込みながら
元の位置に戻るときは吐きながら勢いよく」
「カラダ後ろへ捻じり切ったときに自分の足の裏を見る」
「カラダを捻じりにくい方を1回多く行います
左右3回ずつ＋捻じりににくい方を1回=合計7回が良いかと」
以上5つのポイントを意識して行って頂ければ幸いです

背骨を捻じるというよりソケイ部と脇腹が伸びる意識が大事です！
それを背骨に波及するイメージで行って頂くと正しく刺激が入ります。
背骨を捻じろうと頑張ると逆に胸椎の捻じれを誘発してしまいます。
うまく行うと全身が整います。
正座ができない方は膝立ちか椅子に座って行って頂ければと～～

動画は下記よりご覧になれます

患者様と真摯に向き合いもうすぐ20年、3万人を施術、慢性症状専門の整体

JR御徒町駅南口・上野御徒町・上野広小路駅から徒歩3分程です。
御徒町駅南口を松坂屋方面に出て頂きます。
JR秋葉原駅より徒歩10分｜台東区上野｜かなではり整体指圧

当院には慢性腰痛、五十肩、頭痛、慢性肩こり、
更年期障害、自律神経失調症、生理痛、膝痛などの
慢性症状でお悩みの方が多く来院されます。

当院では骨盤矯正も行っております。
姿勢改善、足のお悩み改善、痩身、便秘/下痢改善なども
骨盤矯正と共に行っております。

詳しくはこちら→かなで骨盤矯正